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Dandayamana-Bibhaktapada-Paschimotthanasana Construir Abre las piernas y los brazos. Mantén los pies nivelados y paralelos, mirando al frente. Mantén la columna derecha, las piernas rectas y los músculos delanteros de los muslos tensos. Exhala y flexiona el tronco hacia delante a partir de las caderas hasta agarrar los pies por fuera, manteniendo los hombros separados. ConSigue leyendo «Asana Mes Abril»

Comenzamos un nuevo Challenge que motivará y os mejorara a todos, con la ayuda de nuestros instructores de Bikram, Yoga y Pilates, cada mes reforzaremos una asana y la mejoraremos para asi introducirla en todas las clases. Descubre los beneficios de practicar Yoga y Pilates. En febrero realizamos «Adho Mukha Svanasana» o postura del perroSigue leyendo «Challenge de Yog «Asana por mes»»